Mindfullness & Meditatie voor jongeren in Arnhem

Hoe kom ik van mijn geld stress af?

Ik ga samenwonen en de komende weekenden zijn volgepland met leuke dingen. Vanwege het samenwonen wil ik eigenlijk alles afzeggen en zorgen dat ik behalve de vaste lasten geen geld uitgeef. Als ik mijn vriend moet geloven is dit niet nodig. Hij zegt dat het financieel makkelijk moet lukken. Toch blijf ik bang dat ik weinig over houdt en wil de aanpassingen alsnog doen.

Wat leuk dat je samen gaat wonen met je vriend! Een spannende en leuke periode waarin veel gaat veranderen. Zo ook op financieel gebied. Ik begrijp dat je hier je weg nog in moet vinden en er stress bij komt kijken. ‘Wat als je het niet redt?’.

Ten eerste lijkt het mij gezond om een realistisch budget vast te stellen, zodat je bewust bent van wat er binnenkomt en er aan vaste lasten uit gaat. Hier mag je best even bij stil staan. Zet het bijvoorbeeld op papier of maak een excel lijstje. Het gesprek aangaan hierover met je vriend lijkt me ook een goede manier. Zo weten jullie van elkaar welke ruimte jullie hebben en kunnen jullie eventueel voor elkaar bijspringen als dit nodig is.

Als je dit eenmaal hebt gedaan, en je weet wat je per maand overhoudt voor leuke dingen, is mijn advies om de gedachten op te sporen die voor stress zorgen. Wat vertelt jouw hoofd jou als je denkt aan geld en samenwonen? Waarschijnlijk komen er automatisch een paar gedachten in je op. Hier kan je lichaam op reageren met stress, ondanks dit niet nodig is in de realiteit. Het kan helpen om de gedachten even op te schrijven en ze te ‘onderzoeken’. Stel jezelf gewoon een aantal vragen, zoals ‘ is dit de realitiet of kan ik dit ook op een andere manier bekijken?’. In mijn Mindfulness Starterkit vind je ook oefeningen die je helpen om je gedachten te bevragen en ze van een afstandje te bekijken in plaats van ze als waarheid te ervaren.

De tweede stap zal zijn om steeds als de negatieve gedachten naar boven komen en je lichaam reageert met stress, hier even bij stil staan en de bewuste keuze maken om de gedachten los te laten. Dit gebeurt vaak niet van de een op de andere dag, maar als je hier even aandacht aan besteed zul je merken dat je op een gegeven moment minder last hebt van de negatieve gedachten. Je ziet ze niet meer als de waarheid, maar gewoon als een mentale gebeurtenis.

Mocht het toch zo zijn dat het blijkt dat je te weinig geld overhoud om veel leuke dingen te plannen, kun je opnieuw naar je budget kijken en alsnog aanpassingen doen. Je hoeft er dan geen stress over te hebben, maar gewoon actie ondernemen, zodat je ook weer jouw weg kunt vinden in deze nieuwe situatie.

Wil jij leren hoe je gedachten die zorgen voor stress kunt loslaten? Mijn Mindfulness Starterkit helpt je om een start te maken door hier vier weken actief mee aan de slag te gaan. Iedere dag 15 minuten oefenen, zorgt al voor een hele verandering in jouw brein! Je zult merken dat je jouw gedachten van een afstand kunt bekijken en je ze niet altijd hoeft te volgen.